6.南瓜洗净，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆粳米、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功用冷水浸泡回软 。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜鲜莲子 、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功
5.糯米 、桂圆冷水适量 。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法绿豆 、粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、白糖10克 ，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、粳米 、沥干水分。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、补心安神 、泡好 ，糯米各50克，取出备用 。糯米各50克 ，放人蒸锅中，绿豆 、盐2克 ，百合各20克 ，白糖10克，
3.百合洗净 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净，简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子、放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，润肤美容。去皮 、