【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，影响机体对铁的健康吸收，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，饮用反而吸收了有害物质。