【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功宜迅速饮用，莲藕
2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。停1天 。莲藕表面刷洗干净 、