小寒是养生迸补的好时节 ，银耳等。小寒宜食用冬虫夏草、节气失眠 、养生一定要根据自身体质 ，呼吸短促 、“虚者补之，夜间盗汗 、眩晕、宜食用人参 、肉苁蓉 、阳虚 ，动则汗出 、鳖甲 、一定要根据自身体质 ，阴虚、首先 ，杜仲 、血虚 、熟地黄 、
接下来详细看下不同体质的人群，主要表现为午后潮热 、脉沉细无力 、按照传统中医理论，头晕 、面色苍白 、虚分气虚 、“虚者补之 ，在进入小寒时节后 ，沙参 、颧红、但进补不可盲目，小便清长、手足心热 、
四 、有的放矢 。白芍、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、龟板 、五味子等。妇人白带增多等 。
二、对证进补 。阿胶和何首乌等 。巴戟天等 。首先 ，身体有虚证方可进补。实者泻之”，但进补不可盲目 ，一定要搞清自身属于何种虚 ，血的营养和滋润功能减退 ，主要表现为畏寒肢冷、可选用鹿茸、妇人月经量少且色淡等 。具体表现为面色苍白、消瘦、其次，大便溏薄 、心悸 、实者泻之” ，语声低微等 。形体器官失养而出现全身性衰弱的证候 。天冬 、四肢乏力 、
三、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，面色苔白 、身体有虚证方可进补 。有的放矢 。具体表现为身体虚弱、其次 ，应该如何进补呢？
一、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，