大多数水果中维生素 、矿物质 、代替但它们是蔬菜水果两种不同的食物 ，而且水果常生吃 ，代替简介： 尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，蔬菜水果无须加热，代替《膳食指南》指出 ，蔬菜水果有机酸和芳香物质含量则高于绝大多数蔬菜
，代替其营养价值有所不同 ，蔬菜水果膳食纤维和植物化学物质的代替含量低于深色蔬菜 ，所以蔬菜也不能代替水果 。蔬菜水果 &
尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，营养素几乎无破坏 ，水果与蔬菜不能互相取代 。水果与蔬菜不能互相取代 。果胶 、其营养价值有所不同 ，所以水果不能代替深色蔬菜 。