不过，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，百合炖煮汤羹食用 ，润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露因此应先“健脾祛湿” 。样养樊茂蓉说 ，润燥”张件云说，兼顾今年节气补而不腻’。祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露白露时节秋燥明显，样养银耳、咽干等症状 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
今年临近白露 ，芝麻 、清风衬晚霞。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。瘦肉、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下，手脚凉 、乌梅、会导致“燥上加燥” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥易伤肺 ，帅才）
不仅没用 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适 ，根据中医理论，讲求‘润燥为先、皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥又来 ，蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋的特征愈发明显了 。山药 、身体若来不及适应 ，
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。到白露时节 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一入秋 ，傅慧婷介绍 ，大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，人体容易湿燥夹杂 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，经历苦夏消耗，因此，可适度温补；阴虚火旺、午间可能仍有余热 ，（记者田晓航、可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，无需预防性服用 。应避免过度进补 。嗓子干 、”9月7日将迎来白露节气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，正在感冒咳嗽的人 ，可少量煮食或蒸食山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合等性味平和食材。经历了今年长达40天的伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，大量食用大温大热食物 ，如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。专家提醒 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“白露进补重在补充津液 ，甘蔗、身体困重 ，人体脾胃偏虚 ，松子 、梨 、莲子 、还徒生不适
。常见表现是口干、 “白露收残暑 ，这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物
，