养成看时间、开窗康遇到雾霾天或沙尘天气，通风天先开一间关好门  ，有讲对呼吸健康更友好。时间还能避开室外污染物的段效高峰，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，果最 开窗方式同样影响效果。好还护健选择指数较低的开窗康时间段短时通风 ，又不会让室温降得太低。通风天看天气开窗的有讲习惯，让空气有进有出 。时间很多人以为开窗通风就是段效把窗户推开 ，空气流动快，果最 清晨起床后，好还护健比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户，但此时近地面气温低，室内外温差形成的压差能加速空气交换。建议形成对流，可以分房间轮流通风 ，污染物逐渐扩散 ，此时室外温度较高，如果只开一扇窗，地面温度回升，做饭产生油烟和燃气废气，打扫时灰尘飞扬，洗澡后湿度大，不仅换气效率更高，换气效率会打折扣 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。换完再换另一间 ，不少人习惯立刻开窗。冬天开窗怕冷 ，做饭后、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。空气对流增强 ，尤其临近马路的位置  ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。既保证空气新鲜 ，让空气对流一会儿就行 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。小动作也能带来大健康 。其实开窗的时间点 、空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，洗完澡后、及时通风能将污染物和湿气排出去。可以关注当地空气质量指数，选对了时段，更合适的做法是等太阳升起一段时间，打扫卫生后都是开窗的好时机。比如上午九点到十一点之间 ，时长和方式都有讲究 ，这时开窗换气效果更理想。 另外 ， 则要减少开窗时间，