【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健祛风、功效泽肤 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效平肝祛风 。保健暖胃 、功效利水消肿 、保健肠胃胀气的功效人群 。化湿利水 、保健使思维更加灵敏 。安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、有助于促进脑部的发育 ，养血 、促进血液循环 。人们常说 ，清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清胃去热 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血 、通络下乳 ，补五脏 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿、安胎通乳、
适合人群：产妇 、
推荐食谱：墨鱼粥。
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，通经 、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：体虚人群。使思
鱼少脂肪 、