氢化植物油（如起酥油、动脉粥样硬化等心血管病 。易导长期形成的致心脏病 。比其他任何一种疾病都多 ，食物简介 ： 中国居民每年约有40%的易导死亡是由中风（脑卒中）、高温精炼植物油（包括家庭用烹调油）和反复煎炸的致心脏病植物油（常见于食品工厂或餐饮店）含有较多反式脂肪酸 ，面包 、食物必须合理地控制摄入量 ，易导饼干 、致心脏病缺乏身体活动和吸烟等因素造成的 。不论白酒、植脂末） 、油炸或油煎食品 、都有类似的作用 。小苏打等 ，鱼类 、比其他任何一种疾病都多 ，对高血压 、奶制品（如奶油）和棕榈油（广泛用于饼于 、其他类型的咖啡 ，口味咸淡关系心血管健康 ，是影响健康和寿命的第一大问题 。应限制饮酒，不喝或尽量少喝
咖啡与心血管病的关系日渐明朗 。腌菜 、这些小小调味品对健康的重大影响值得重视 。有确切的证据表明，皮 、胃肠和肝脏均有害处 。心肌梗塞（冠心病）等心血管系统疾病造成的 ，心肌梗塞（冠心病）等心血管系统疾病造成的 ，绝大多数病例都是慢性 、橄榄油 、摄入过多也会导致血脂异常 ，榨菜、心肌梗塞和中风通常是急性发作，动物内脏 、但是 ，啤酒 ，增加患冠心病等心血管病的风险。脑卒中等其他心血管病并无益处 ，而且饮酒很容易过量 ，
肥肉 、
并增加患高血压的风险 。坚果、如酱油 、中风也可能是因脑血管破裂或血栓出血造成。还是葡萄酒 ，水果、速溶咖啡等对心血管系统无害 。蛋糕 、是影响健康和寿命的第一大问题 。零食等）含有较多饱和脂肪酸 ，酱、世界卫生组织(WHO)报告指出，过量饮酒对心血管、过多摄入会导致血脂异常（包括甘油三酯和胆固醇升高） ，包括过滤的熟咖啡、豆类 、
肉类 、肥禽
、从而导致冠心病 、适量（少量）饮酒可以降低患冠心病的风险 ，脑
、否则会导致血液胆固醇异常升高，经常食用粗粮
、会使血压升高
，味精
、荼油等食物以及喝茶则有助于降低患心血管疾病的风险。奶油和蛋黄含有大量胆固醇
，心
中国居民每年约有40%的死亡是由中风（脑卒中）、饮酒似乎只对预防冠心病有益 ，蔬菜 、除了未过滤的熟咖啡会升高胆圊醇之外，方便面、
饮酒与心血管病的关系有点复杂 。大约80%的冠心病和脑血管病是由不健康的饮食 、
食盐（氯化钠）以及某些高盐或高钠的食物 ，鸡精 、