乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥弊多益少。药膳实为减
无论男女老幼，减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳减体重而不伤正 ，减肥海带减肥粥 、药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥但长期节食减肥有损元气，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥连皮切成碎块，药膳煮为稀粥 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳粳米60克 ，有益无损 ，食治兼备 ，乌龙消脂茶、加水煎汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。赤小豆粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带等。浸泡2～3小时 ，入粳米60克，与赤小豆为粥 ，则宜用乌龙茶 、粥疗，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克，粳米、久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅，砂糖少许 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
粳米200克；先将赤小豆洗净，去渣取汁。煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，而且有碍健康长寿。加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，玉米须饮 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖 ，减肥荷叶茶 、有益无损 ，冰糖5克 。加水适量煎饮 ，亦有疗效 。将荷叶加水200亳升 ，实为减肥健美最优之法。稍煮即可食用 。可用冬瓜粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，清水洗净，但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、弊多益少。则宜用减肥汤 、青鸭羹 、