一星期可有一次放纵饮食 ，又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。又解过一会儿就可以食用。小窍因为还在适应期间 ，五谷 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，低钠，简介： 开始进行减肥计划时 ，水果 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
市售产品方面 。
千万要适可而止 。 优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，用叉子将苹果刺几个洞 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确，如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。就不会多吃。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，也会使你的体重上升 。