补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，出游 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还睡眠债
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，虽然能透支 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力 、但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但利息高 ， 国庆长假过后， |