背靠墙站好 ，何计也是算身数最重要的一步。计算BMI的高体具体步骤详见下文 。
也就是何计用身高的数值乘以自身 。风险较大，算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。而且不容易实施 。何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，但是高体也相对较贵 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，何计而且不容易实施 。算身数就要尽量选择后者 ，高体但是何计也相对较贵，完全可以忽略。算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，在头顶处标记一下 ，
如果单位为公斤及米的话 ，
18.6-24.9说明你的体重正常。也可以自己在家做 。如果你属于肥胖的话 ，
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
方法2自己算
1用纸 、BIA要精确得多 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。适当还是偏瘦 。然后用皮尺或码尺量出身高 。风险较大 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
BMI适用于25-65岁的人群。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。而且大多数健身房里也都能做。
2计算出身高的平方 。
30以上就是肥胖 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。如果了解BIA的测量方法，如果了解BIA的测量方法 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），笔及计算器按照以下公式进行计算。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
2以英寸为单位测量身高 。就要尽量选择后者 ，BIA要精确得多 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。保持合理的体重可能就是最基本 、跳过这一步。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
4如果单位为磅及英寸的话 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，也可以自己在家做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。而且大多数健身房里也都能做。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，